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Postural Ball® et yoga pour les particuliers

Dans le cadre de la prévention santé, je souhaite vous donner la possibilité de pratiquer des cours en individuel et en petits groupes de yoga ou de Postural Ball® pour que chacun puisse exercer l'activité qui lui convienne.

Je vous propose également des stages afin d'approfondir votre pratique du yoga et du Postural Ball® : Découvrez l'actualité de mes stages et cours ici.


Cours collectifs Postural Ball®

Le Postural Ball® permet une aide ciblée grâce à ce support qu’est le ballon. Par la recherche permanente d’équilibre, le corps se réaligne, se stabilise, trouve sa juste place.

Dans ce contexte ludique apporté par la présence de cet accessoire, les bénéfices sont multiples: travailler les muscles profonds, gainer, étirer et renforcer le corps, prévenir les douleurs dorsales, développer la persévérance et la concentration, relâcher et dénouer les tensions musculaires, se relaxer…

Par un travail de renforcement musculaire profond, d’étirements raisonnés et par la recherche permanente d’équilibre, le corps se réaligne, se stabilise, trouve sa juste place.

 

Cours individuels Postural Ball®

Le cours individuel de Postural Ball® sera utile pour répondre de manière spécifique et personnelle à vos éventuelles pathologies ou à votre besoin de renforcement musculaire. Cette activité douce alterne les postures en statique, les étirements passifs et la relaxation.

Par exemple : 

  • Les personnes souffrant de problèmes ostéo-articulaires pourront limiter les appuis au sol grâce au ballon et trouveront un soulagement.

  • Celles atteintes de troubles de l'équilibre trouveront avec cette méthode un moyen de mieux appréhender l’espace et l’équilibre.

  • Les athlètes qui souhaitent un renforcement musculaire plus intense auront aussi des réponses intéressantes, car le ballon décuple le travail des muscles profonds.

 

Pour en savoir plus sur le Postural Ball®, cliquez ici.

Cours individuels de yoga

Dans l’enseignement de T.K.V. Desikachar, le cours individuel reste l’essentiel de l’enseignement, tel que le désirait son père T. Krishnamacharya. Traditionnellement, le yoga n’était pas enseigné en groupe. Pour parvenir à un résultat « maximal », la pratique du yoga nécessite une adaptation individuelle.

Le cours individuel, est une démarche qui vient de soi. Au préalable, il y a un échange verbal afin d’accompagner la personne vers sa demande. Celle-ci peut prendre des formes très différentes.

Les outils que j’utilise sont ceux qu’offre le yoga et ceux de la yogathérapie ; comme le travail postural, respiratoire, la relaxation ainsi que les textes fondateurs; les yoga-sûtra principalement. Le premier outil étant, bien sûr, le sens de l’écoute...

Installé dans un climat de confiance, l'élève est accompagné afin d’avancer vers les objectifs fixés ensemble, qu'ils soient thérapeutiques ou non.

Je propose des entretiens individuels d’une heure et quart, en prévoyant nos rendez-vous en fonction de nos disponibilités réciproques.

Le rythme de ces rencontres sera défini avec l’élève. Il peut s’agir de rendez-vous réguliers ou ponctuels, en fonction des besoins et de la demande. Il n’y a pas de cadre figé, le rythme des séances peut être revu, l’élève peut se désengager s’il ne souhaite pas poursuivre et je peux aussi proposer d’arrêter afin de laisser l’élève prendre son autonomie…

Le yoga en groupe

Vous êtes un petit groupe de 5 personnes minimum, vous êtes motivés et vous cherchez à pratiquer régulièrement le yoga entre vous ? Je m’adapte aux envies et aux besoins de votre groupe : travail postural, respiratoire, relaxation, méditation…

Si vous préférez vous laissez guider à chaque séance, j’organise mes cours en fonction de mon ressenti, des moments de l’année, des capacités de chacun…

Vous cherchez des séances spécifiques? Si vous avez des besoins particuliers qui pourraient s’associer au yoga, nous pouvons prévoir des séances adaptées et ciblées.

Vous êtes un couple, une famille et vous avez envie de pratiquer cette discipline ensemble mais vous manquez de temps ? Pour votre confort, nous trouverons ensemble le meilleur rythme pour votre pratique du yoga à domicile !

Ainsi je peux vous proposer des séances de Yoga postnatal avec bébé, de yoga en couple ou des moments de partage en famille avec le yoga…

Découvrez les bienfaits du yoga ici.

MATERIEL

Possibilité d'apporter mon matériel Yoga et Postural Ball®

TARIFS

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